Ya podéis consultar el horario de nuestras clases que empezaremos a utilizar a partir de Enero.

Entrenamiento en Suspensión Movimientos Contraproducentes:

no trabajemos mas de lo que te van a pagar, en la flexión y extensión de codos en suspensión debemos evitar en la realización del movimiento de iniciación exagerar  la flexión donde todo el peso del cuerpo queda en la articulación de los hombros y solo  buscamos la contracción del pectoral (PECHO)..  

A PARTIR DE ENERO

EN NUESTRO HORARIO DEL 2017

CLASES DE STEP.

MODALIDAD AEROBIA DONDE LA COORDINACIÓN  LA INTENSIDAD Y LA RESISTENCIA SE JUNTA  PARA COMBINAR CON UN RITMO MUSICAL  UN  TRABAJO AERÒBICO DE SALÓN.

TONIFICACIÒN  DIRIGIDA:

CLASE COLECTIVA CON RITMO MUSICAL, DONDE PUEDES INTEGRAR CUALQUIER ELEMENTO EXTERNO COMO PESAS EN MANCUERNAS O DISCOS, LIGAS, STEP, PELOTAS  ENTRE OTRAS, CON EL FIN QUE  EN UNA HORA REALICES UN TRABAJO PROGRESIVO, CONTINUO Y SISTEMÁTICO DE CADA MIEMBRO MUSCULAR PARA FORTALECER TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES.

RITMOS LATINOS:

ACTIVIDAD DE PROGRESIVA EJECUCIÓN  BÁSICA, CON LOS DIFERENTES RITMOS LATINOS  COMO: SALSA, MERENGUE,  BACHATA, CHA-CHACHA Y OTROS CON EL FIN DE DIVERTIR Y AGRADAR A LOS ASISTENTES, A LA VEZ  QUE PERMITE REALIZAR MOVIMIENTO SENCILLOS MANTENIENDO UNA CONTRACCIÓN PERMANENTE EN CADA MOVIMIENTO  DE MANERA CONTINUA Y DE LARGA DURACIÓN..

TRABAJO DE LOS MIEMBROS SUPERIORES PECTORAL; DORSAL; BÍCEPS; TRICEPS, CUADRICEPS::

Cuando hablamos del RULO O RUEDA como vosotros os queráis llamar, es el mejor ejemplo para observar el trabajo y su respectiva importancia de los MÚSCULOS ESTABILIZADORES los cuales hay que activar antes de ejecutar cualquier movimiento para asegurar la correcta postura del movimiento a realizar, en este caso es un ejercicio multinacional que activa la gran parte de nuestra anatomía funcional donde el Abdominal , Para vertebrales, Cuadriceps entre otro cumple diferentes  función con respecto al movimiento ejecutado. ( Agonistas, Antagonistas Y estabilizadores).

FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE CODOS:

Para muchos LAGARTIJAS,  Este ejercicio muy común en nuestros inicio dentro de la actividad deportiva,  dentro del colegio y fuera de el, que lo puedes denominar como un elemento esencial para el trabajo del pectoral o trìceps, Lleva su nombre por ser  la articulación  encargada de realizar el movimiento, por ello cuando decimos flexión de pecho lo oímos de manera errónea, ya que este no flexiona  por ello se señala flexión y extensión de codo  en función  del  grupo muscular el cual  se valla a trabajar bien sea Pectoral O Triceps.. Esta es una de las  forma de iniciar una progresión para luego extender  la rodillas, dejando siempre nuestro cuerpo como un bloque (una única estructura) de forma horizontal y aumentar así su intensidad del movimiento..

STEP:

Elemento de gran utilidad, para el trabajo de clases Colectiva que sirve como soporte de ayuda para aumentar la intensidad de los movimientos en una CLASE de GAP, STEP, TONIFICACíóN DE DIRIGIDA  entre otros.

CICLO INDOOR

Modalidad Aeròbica: por que nos permite realizar un trabajo continuo y de larga duración, de estar forma  nuestro cuerpo toma las grasas como productora de Energía, son  clase de 45 Minutos a  1 Hora

Divertida,con  Ritmo Musical para pedalear NO PARA BAILAR SOBRE LA BICICLETA..

PRÓXIMO  2 y 3 de DICIEMBRE CURSO BÁSICO

ULTIMAS PLAZAS

1º Cena de Gala FCMFF

!º Cena de GALA de federación de  Castilla la Mancha de Fisicoculturismo y Fitness
Conjuntamente con Nuestra Cena Aniversario Gimnasio Alba Fitness Center
Lugar: Hotel Santa Isabel
Hora: 22:00 PM
!te Esperamos!

El entrenamiento en suspensión a existido desde siempre, los escaladores y gimnastas ya lo

ejecutaban , adoptado como  unas de las formas de entrenamiento  por los marines americanos, no es sino a partir del año 2005 cuando se comercializa con este tipo de entrenamiento y distintas marcas comerciales lo dan a conocer..Por su fácil traslado, lo puedes ejecutar donde tu consideres pertinente en tu casa o al aire libre, lo importante es que  la ejecución debe ser correcta y la postura  debe ser perfecta en cada movimiento !como asegurarte!, haciendo de tu cuerpo un  bloque o una sola estructura y así el éxito y los beneficios   estarán asegurado..

VEN Y DISFRUTA DE NUESTRAS CLASES DE RITMO LATINOS Y ZUMBA

Queremos dar las gracias de parte de todo el equipo de la FCMFF a La Tribuna de Albacete por los dos artículos que aparecen en el periódico de hoy Jueves 20 de Octubre. La FCMFF comienza a hacerse eco en los medios.

CURSO DE MONITOR DE FISICOCULTURISMO Y FITNESS
GIMNASIO ALBAFITNESS CENTER, ALBACETE
25 Y 26 DE NOVIEMBRE
PRECIO:450 EUROS
PLAZAS LIMITADAS

Horario y precios actualizados a Octubre de 2016. ¡¡ Ponte en forma este otoño !!

En vista de que se  celebrar este fin de semana el ARNOLD CLASSIC EUROPA EN BARCELONA, recordarles con algunas fotos y dando las gracias a Javi Lara por las fotos, e invitarles a este gran evento 

Fotografías tomadas el Sábado 10 de Septiembre en el 1 er Campeonato Interregional Feria de Albacete, donde aparecen el Alcalde de Albacete, Javier Cuenca, el Concejal de Deportes, Francisco Navarro y el Juez Internacional y Presidente de la FCMFF, el Lic. Guillermo Rengifo, junto a los participantes bajo la federación de Castilla- La Mancha que acudirán al Campeonato Nacional.

Lista de inscritos para el 1º Campeonato Interregional Feria de Albacete de este Sábado 10 de Septiembre. IMPORTANTE, para abrir una categoría es indispensable contar con al menos 3 atletas.

ATENCIÓN,  ATENCIÓN, ATENCIÓN

TENDREMOS EL PRIVILEGIO DE COMPARTIR

CON UN GRAN  FOTÓGRAFOS DE PRESTIGIO INTERNACIONAL

GRACIAS POR TU PRESENCIA.

1º CAMPEONATO FERIA DE ALBACETE
SABADO 10 DE SEPTIEMBRE 2016

HORA 12:00 AM

Horario con todas las clases para el mes de Septiembre

Fotos del seminario de poses realizado el Sábado 27 de Agosto 

Desde Albafitness Center, apoyando al deporte y artistas Albaceteños. Un saludo para Bob García, autor del tema "Overdrive" y que contó el año pasado con AlbaFitness y Guillermo Rengifo para su videoclip.

Ya Están a la venta las entrada para el

1º Campeonato Feria de Albacete

consigue tu entrada en la sede de la

 Federación de Fisicoculturismo y Fitness de Castilla la Mancha

Cristobal Perez Pastor 59 Bajo Cruce con Calle fatima

Gimnasio Alba Fitness Center.

Teléfono: 967604092 

¿Quieres aprender a posar por el juez internacional que se encarga de corregir a los competidores de nivel internacional ? 

Día: 27 de Agosto

Hora: 10 AM

Lugar: Gimnasio Albafitness Center

Albacete

AQUÍ TE PRESENTAMOS EL DIPLOMAS QUE RECIBIRÁN  TODOS

LOS COMPETIDORES DEL:

1º CAMPEONATO FERIA DE ALBACETE

! QUIERES EL TUYO, VEN A BUSCARLO!

DÍA: 10 DE SEPTIEMBRE.