PLANCHAS::
AQUÍ LES PRESENTAMOS LA ANATOMÍA DE UNA PLANCHA O MÚSCULOS QUE SE INVOLUCRAN DURANTE LA EJECUCIÓN CORRECTA DE UNA PLANCHA, PARA RECIBIR LOS BENEFICIOS ES IMPORTANTE MANTENER DURANTE LA EJERCICIO UNA CONTRACCIÓN PERMANENTE DE LOS MÚSCULOS A QUI SEÑALADOS, PARA QUE TU CUERPO SE CONVIERTA EN UNA SOLA ESTRUCTURA.
RECOMENDACIÓN: NO PERMITAS QUE LA CADERA ESTE NUNCA POR DEBAJO DEL DORSAL, ES PREFERIBLE PARA EL EJERCICIO, PORQUE SE SUSTITUYE EL MOVIMIENTO DEJANDO TODA LA RESPONSABILIDAD A LA ZONA LUMBAR Y LA RESPONSABILIDAD ES COMPARTIR EN TODOS LOS MÚSCULOS MENCIONADOS EN LA PLANCHA.
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