Ya podéis consultar el horario de nuestras clases que empezaremos a utilizar a partir de Enero.

Entrenamiento en Suspensión Movimientos Contraproducentes:

no trabajemos mas de lo que te van a pagar, en la flexión y extensión de codos en suspensión debemos evitar en la realización del movimiento de iniciación exagerar  la flexión donde todo el peso del cuerpo queda en la articulación de los hombros y solo  buscamos la contracción del pectoral (PECHO)..  

A PARTIR DE ENERO

EN NUESTRO HORARIO DEL 2017

CLASES DE STEP.

MODALIDAD AEROBIA DONDE LA COORDINACIÓN  LA INTENSIDAD Y LA RESISTENCIA SE JUNTA  PARA COMBINAR CON UN RITMO MUSICAL  UN  TRABAJO AERÒBICO DE SALÓN.

TONIFICACIÒN  DIRIGIDA:

CLASE COLECTIVA CON RITMO MUSICAL, DONDE PUEDES INTEGRAR CUALQUIER ELEMENTO EXTERNO COMO PESAS EN MANCUERNAS O DISCOS, LIGAS, STEP, PELOTAS  ENTRE OTRAS, CON EL FIN QUE  EN UNA HORA REALICES UN TRABAJO PROGRESIVO, CONTINUO Y SISTEMÁTICO DE CADA MIEMBRO MUSCULAR PARA FORTALECER TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES.

RITMOS LATINOS:

ACTIVIDAD DE PROGRESIVA EJECUCIÓN  BÁSICA, CON LOS DIFERENTES RITMOS LATINOS  COMO: SALSA, MERENGUE,  BACHATA, CHA-CHACHA Y OTROS CON EL FIN DE DIVERTIR Y AGRADAR A LOS ASISTENTES, A LA VEZ  QUE PERMITE REALIZAR MOVIMIENTO SENCILLOS MANTENIENDO UNA CONTRACCIÓN PERMANENTE EN CADA MOVIMIENTO  DE MANERA CONTINUA Y DE LARGA DURACIÓN..

TRABAJO DE LOS MIEMBROS SUPERIORES PECTORAL; DORSAL; BÍCEPS; TRICEPS, CUADRICEPS::

Cuando hablamos del RULO O RUEDA como vosotros os queráis llamar, es el mejor ejemplo para observar el trabajo y su respectiva importancia de los MÚSCULOS ESTABILIZADORES los cuales hay que activar antes de ejecutar cualquier movimiento para asegurar la correcta postura del movimiento a realizar, en este caso es un ejercicio multinacional que activa la gran parte de nuestra anatomía funcional donde el Abdominal , Para vertebrales, Cuadriceps entre otro cumple diferentes  función con respecto al movimiento ejecutado. ( Agonistas, Antagonistas Y estabilizadores).