FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE CODOS:

Para muchos LAGARTIJAS,  Este ejercicio muy común en nuestros inicio dentro de la actividad deportiva,  dentro del colegio y fuera de el, que lo puedes denominar como un elemento esencial para el trabajo del pectoral o trìceps, Lleva su nombre por ser  la articulación  encargada de realizar el movimiento, por ello cuando decimos flexión de pecho lo oímos de manera errónea, ya que este no flexiona  por ello se señala flexión y extensión de codo  en función  del  grupo muscular el cual  se valla a trabajar bien sea Pectoral O Triceps.. Esta es una de las  forma de iniciar una progresión para luego extender  la rodillas, dejando siempre nuestro cuerpo como un bloque (una única estructura) de forma horizontal y aumentar así su intensidad del movimiento..

STEP:

Elemento de gran utilidad, para el trabajo de clases Colectiva que sirve como soporte de ayuda para aumentar la intensidad de los movimientos en una CLASE de GAP, STEP, TONIFICACíóN DE DIRIGIDA  entre otros.

CICLO INDOOR

Modalidad Aeròbica: por que nos permite realizar un trabajo continuo y de larga duración, de estar forma  nuestro cuerpo toma las grasas como productora de Energía, son  clase de 45 Minutos a  1 Hora

Divertida,con  Ritmo Musical para pedalear NO PARA BAILAR SOBRE LA BICICLETA..

PRÓXIMO  2 y 3 de DICIEMBRE CURSO BÁSICO

ULTIMAS PLAZAS

1º Cena de Gala FCMFF

!º Cena de GALA de federación de  Castilla la Mancha de Fisicoculturismo y Fitness
Conjuntamente con Nuestra Cena Aniversario Gimnasio Alba Fitness Center
Lugar: Hotel Santa Isabel
Hora: 22:00 PM
!te Esperamos!

El entrenamiento en suspensión a existido desde siempre, los escaladores y gimnastas ya lo

ejecutaban , adoptado como  unas de las formas de entrenamiento  por los marines americanos, no es sino a partir del año 2005 cuando se comercializa con este tipo de entrenamiento y distintas marcas comerciales lo dan a conocer..Por su fácil traslado, lo puedes ejecutar donde tu consideres pertinente en tu casa o al aire libre, lo importante es que  la ejecución debe ser correcta y la postura  debe ser perfecta en cada movimiento !como asegurarte!, haciendo de tu cuerpo un  bloque o una sola estructura y así el éxito y los beneficios   estarán asegurado..

VEN Y DISFRUTA DE NUESTRAS CLASES DE RITMO LATINOS Y ZUMBA